Дихальні техніки є дуже дієвим інструментом керування емоціями в ситуаціях стресу і тривоги. Вони ефективні як для дорослих, так і для дітей. Такі техніки можна застосовувати в найрізноманітніших життєвих ситуаціях і протягом усього життя – з дітьми на майданчику, в часі занять чи в дитячий кімнаті; на контрольних та іспитах, перед співбесідою; вдома, на роботі, на вулиці, в транспорті тощо.
Вміння заспокоюватися за допомогою дихання – це дуже практична і універсальна навичка,оскільки для того, щоб дихати не потрібно особливих умов, оснащення, матеріалів. Технічно навичка заспокоюватися за допомогою дихання є доволі
простою. Хоча дитина або доросла людина може володіти дихальною технікою в
спокійному стані, і бути не в змозі ефективно застосувати її під час збудження, хвилювання чи тривоги.
Тому важливим завданням є навчитися заспокоюватися за допомогою дихання в стані емоційного і фізичного збудження.
Немає коментарів:
Дописати коментар